Eine Phantasiereise, auch Traumreise genannt, ist eine Reise, die man in Gedanken erlebt. Fantasiereisen sind keine Grenzen gesetzt. Am Strand, im Wald, am Pool, auf der Wiese usw. - überall hin kann die Phantasiereise bzw. können Sie die Reise lenken. Sie können sich die Fantasiereise selbst vorstellen oder eine andere Person spricht die Phantasiereise vor. Sie machen es sich gemütlich, legen sich am besten auf den Rücken und entspannen sich.

Eine Phantasiereise beginnt üblicherweise mit einer Einleitung, die den Reisenden aus seiner "Normal"-Umgebung löst. Das Thema der Phantasiereise selbst, sollte in eine für den Phantasie-Reisenden angenehme Situation führen. Üblicherweise werden dafür Orte und Situationen gewählt, die viele Menschen als angenehm empfinden.

Wichtig ist, dass die Phantasiereise nicht zu schnell vorgesprochen wird. Der Reisende soll sich ja erholen und entspannen. Ein paar Sprechpausen können nicht schaden, damit der Reisende in der Imagination länger verweilen kann. Der Entspannungseffekt ist dann größer. Nach dem Hauptteil wird die Rückholphase eingeleitet, die den Phantasie-Reisenden langsam und vorsichtig wieder in die Realität holt.